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Bien choisir son oreiller
Le choix d’un bon oreiller dépend d’un critère essentiel : les positions de sommeil. En effet, selon que vous dormez sur le dos, le ventre, ou le côté, les cervicales et les muscles du cou prennent des postures différentes et doivent donc être soutenus d’une façon spécifique :
Sur le dos
Pour les dormeurs préférant dormir sur le dos, un oreiller ferme à accueil moelleux est l'idéal. La fermeté permet un bon soutien des cervicales et le moelleux offre du volume et de la souplesse. Concernant le format, un oreiller rectangulaire sera plus adapté, car il ne descend pas dans le dos et permet ainsi de maintenir une position stable et agréable pendant la durée du sommeil.
Sur le côté
Pour les dormeurs appréciant de dormir sur le côté, un oreiller ferme est le plus adapté. L’oreiller en duvet ferme ou celui en latex 100 % naturel permettront de maintenir la tête dans l’alignement du reste de la colonne vertébrale. Composé de deux zones de confort, l’oreiller en latex 100 % naturel répond parfaitement aux besoins des dormeurs souffrant de maux de cou car il assure maintien et confort. En ce qui concerne les dormeurs sur le côté nous nous vous conseillons une épaisseur qui coïncide avec la largeur de l'épaule, ni trop épais ni trop fin.
Sur le ventre
Pour les dormeurs qui aiment dormir sur le ventre, nous conseillons un oreiller en duvet souple afin de pas trop relever votre cou quand vous êtes en position ventrale. En effet l’oreiller en duvet souple à un faible grammage il est ainsi plus fin et s’adapte donc bien à une position de sommeil sur le ventre.
Et si les cervicales sont douloureuses ?
Dormir sur le dos et sur le côté sont les positions idéales pour permettre, non seulement de dormir mieux, mais également de diminuer les douleurs cervicales au cours de la journée. Ces deux positions permettent également un relâchement du corps optimal, sans créer de tension sur votre corps.
Vous avez mal au dos ? Découvrez notre article afin de choisir son matelas contre le mal de dos.
